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Allier forme, équilibre, énergie & vitalité

Le secret pour retrouver son énergie vitale consiste à trouver un équilibre entre différents piliers : sommeil, alimentation, activité et gestion du stress. Natura Force propose des compléments alimentaires naturels pour la forme et le bien-être. Ces produits permettent de retrouver vitalité, affiner la silhouette et faire du sport.

Huile de poisson Oméga 3
Spiruline naturelle et bio
Ginseng rouge de Corée

Astuces pour retrouver son bien-être

Il existe plusieurs techniques permettant de booster votre bien-être. Prenez soin de votre santé en faisant attention à votre alimentation. Mangez sain, de préférence bio, évitez les produits industriels vendus en grande surface, privilégiez la consommation de fruits et légumes. Le sport, le PNL, la méditation et l’autohypnose contribuent également à retrouver votre bien-être.

Trouver équilibre et harmonie
Recourir à la médecine douce
Yoga, feng shui, tantra… tout un programme

Relaxation : les solutions possibles à adopter

Il existe plusieurs solutions permettant de soigner les personnes souffrant de stress chronique. L’une des méthodes à adopter pour vaincre le stress au quotidien est de se relaxer. Il est important d’agir rapidement dès que l’on remarque des symptômes graves comme l’insomnie, le burn-out, la dépression, l’anxiété, l’isolement…

Le secret d’une bonne méditation consiste à évacuer le stress en maîtrisant sa respiration. On distingue plusieurs techniques, dont la respiration abdominale. Cette méthode apaise le patient en quelques minutes. Ceux qui la pratiquent parviennent à soulager les troubles digestifs provoqués par le stress. Grâce à la respiration abdominale, vous pouvez soulager la fatigue et atténuer les angoisses. Concernant la respiration thoracique, il s’agit d’une respiration profonde et ample qui chasse les tensions et libère les émotions. La cohérence cardiaque est une autre technique de méditation. Cette pratique de détente régule la variabilité du rythme cardiaque.

Les règles d'une hygiène de vie saine & équilibrée

Pour avoir une hygiène de vie irréprochable, il est important de manger équilibré. Une autre règle à appliquer : dormir à heure fixe et respecter les heures de sommeil. L’adulte a besoin de dormir entre 7 et 9 h de sommeil. Prévoyez également une sieste de 15 minutes.

L’hygiène de vie saine passe également par une bonne hygiène corporelle. Lavez-vous régulièrement les mains, effectuez des gommages pour réduire les toxines. N’oubliez pas de nettoyer régulièrement la peau. Parmi les autres méthodes à respecter pour avoir une vie équilibrée et saine, il faut : faire du sport, boire de l’eau en quantité, éviter l’alcool et la cigarette, méditer…

Adopter une bonne routine beauté

Pour être belle, il ne suffit pas d’appliquer une crème hydratante, un masque à l’argile et un démaquillant. En effet, chaque peau a besoin de produits spécifiques conformes à sa nature.

Beauté de la peau

Pour avoir un teint frais, il faut éliminer l’excès de sébum, appliquer un sérum ou crème autour de l’œil…

Beauté des cheveux

Pour mettre en valeur la beauté de vos cheveux, il est conseillé d’éviter d’utiliser le fer à lisser.

Beauté du corps

Grâce au massage, une bonne hygiène de vie et des soins appropriés, vous conservez une peau ferme.